Votre enfant peine à se lever le matin pour aller à l’école. Entre la résistance sous la couette et les larmes, les trépignements et le refus de s’habiller, certains matins sont éprouvants pour toute la famille. Voici 8 conseils pour un lever en douceur de votre...
S'extirper des draps au réveil est une épreuve pour vous ? Vous éteignez votre alarme en maugréant, vous vous laissez un petit répit avant de décoller et… Plusieurs minutes plus tard, vous êtes en retard. Stress maximum pour bondir hors du lit, vous préparer en...
Se laver est un geste hygiénique, mais aussi un moment de soin du corps, d’intimité et de relaxation qui induit un bien-être physique et mental. L’eau fraîche au réveil stimule l’esprit et le corps, bien sûr, mais est aussi source de multiples bienfaits, été comme...
Se lever le matin est plus ou moins difficile pour les uns et les autres. En dehors du manque de sommeil, la difficulté à se lever découle souvent d’un état d’esprit. Se lever plus tôt pour faire des activités matinales, c’est maîtriser l’emploi de son temps de vie au...
Après votre journée de travail, vous n'avez pas le temps ou n'êtes pas motivé pour une activité sportive ? La solution : faire du sport le matin, à la fraîche. Les avantages ? Productivité accrue et concentration aiguisée pour la journée, en plus d'une meilleure forme...
Hal Elrod est l’auteur américain du Miracle Morning, livre de développement personnel, qui promeut une méthode pour augmenter son potentiel et vivre ses rêves. Pour Elrod, réussir sa vie, c’est d’abord réussir sa matinée. La technique, c’est d’envisager ses premières...
Vous avez du mal à sortir du lit le matin. Vous peinez à remplir vos objectifs et avez parfois tendance à procrastiner. Il suffirait peut-être de changer un détail pour révolutionner son lever, et de fait, sa journée. Seriez-vous passé à côté du Miracle Morning ?...
Vous cherchez fébrilement vos clés, votre veste, vos lunettes, votre enfant, sprintant dans la maison l’œil hagard, le cheveu hirsute, l’estomac dans les talons et l’enfant sur les talons. Vous démarrez la journée l’accélérateur au plancher et le stressomètre au...
Je me réveille tous les matins avec l’homme le plus sexy de la planète. Voilà, c’est dit. Sinon vous, ça va ? Eh, attendez ! Je ne suis pas en train de parler de celui que je vois avec les yeux de l’amour, d’un homme qui : aurait un petit bedon ; sentirait des pieds ;...
Se lever aux aurores, c’est profiter d’un esprit plus concentré et d’une meilleure performance physique. Dans une ambiance plus calme avant le bruit et l’agitation générale, on est plus motivé pour profiter des activités qui nous tiennent à cœur. Une vision nette et...