Le Blog
Connaître son Chronotype | Gérer son Quotidien selon son Rythme Biologique
Êtes-vous du matin ou du soir ? Petit ou gros dormeur ? Selon votre chronotype, votre niveau énergétique subit des variations au cours de la journée. En cause, votre horloge biologique. Entre le questionnaire de matinalité-vespéralité pour déterminer son chronotype,...
Comment Faire une Sieste Réparatrice ? Les Secrets d’un Petit Somme Bien Géré
Ils sont 51 % sur la planète à s’offrir une nonchalante parenthèse en plein après-midi. Ils farnientent à l’ombre d’un figuier, ils se balancent mollement dans un hamac, ils roupillent sombrero sur le nez avec une langueur délicieuse. Ils font la sieste et ils ont...
Routine matinale pour l’école | 8 conseils pour un lever en douceur
Votre enfant peine à se lever le matin pour aller à l’école. Entre la résistance sous la couette et les larmes, les trépignements et le refus de s’habiller, certains matins sont éprouvants pour toute la famille. Voici 8 conseils pour un lever en douceur de votre...
29 Bonnes Raisons De Se Lever Le Matin
S'extirper des draps au réveil est une épreuve pour vous ? Vous éteignez votre alarme en maugréant, vous vous laissez un petit répit avant de décoller et… Plusieurs minutes plus tard, vous êtes en retard. Stress maximum pour bondir hors du lit, vous préparer en...
DIY facile : Fabriquer un attrape-rêves
Un attrape-rêve maison, entièrement conçu de vos petits doigts, c'est le charme sans pareil d'un objet unique. Compliqué ? Pas du tout, avec ce pas à pas facile pour fabriquer un capteur de rêves. Ce mystérieux talisman inspiré de la culture amérindienne, aurait en...
Le Petit-Déjeuner Idéal
Un petit-déjeuner idéal vous met dans les meilleures conditions physiques et mentales pour la matinée. C’est un équilibre subtil de nutriments rassasiants et légers à la fois, adapté à votre organisme : de bonnes graisses, des protéines, quelques fruits et des...
La Douche Froide le Matin ? 8 Bienfaits qui Donnent Envie de se Lancer
Se laver est un geste hygiénique, mais aussi un moment de soin du corps, d’intimité et de relaxation qui induit un bien-être physique et mental. L’eau fraîche au réveil stimule l’esprit et le corps, bien sûr, mais est aussi source de multiples bienfaits, été comme...
8 bonnes raisons de lire chaque jour pour booster ses compétences
Inclure la lecture dans sa routine quotidienne est un bon moyen d’enrichir sa vie personnelle professionnelle. Prendre un peu de temps de sa journée pour ouvrir un livre et se laisser porter par son contenu, cela détend et efface le stress. C’est aussi l’occasion de...
7 activités à faire le matin de bonne heure pour améliorer sa vie
Se lever le matin est plus ou moins difficile pour les uns et les autres. En dehors du manque de sommeil, la difficulté à se lever découle souvent d’un état d’esprit. Se lever plus tôt pour faire des activités matinales, c’est maîtriser l’emploi de son temps de vie au...
Perdre du temps pour en gagner : devenir plus efficace avec la loi d’Illich
Il est souvent difficile de se concentrer sur une tâche tout au long de la journée. Parfois, plus vous vous attelez à votre travail, moins vous avancez. Vous pensez que s’activer deux fois plus donnera le double de résultats ? Détrompez-vous. Le temps de travail n’est...
